雪山書院

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望月集       8     (  2021年2月20-28日) 進入瑜伽體位法 

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接前述研討...

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2021-02-18 13:38:08 慧思師兄:    練功要叫上勁才收效最大，但筆記上又說要練得像麵條般柔軟，這兩者之間怎麼覺得好像有點衝突。這分際到底是要怎麼拿捏呢?

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2021-02-18 16:14:15慧中師兄:    瑜伽要練得像是無骨般的柔軟是指基訓四五。基訓四五，我如果沒有每天練，很快就會退步。但是其他功法，例如九陰功練了49天後，就需要練幾天，休幾天，才能收效大。不過這個也沒個標準，一切還是以自己的身體反應為主。看看自己練功是否能上勁。

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行九陰功，主要是要拿捏那個勁，抓到了，叫上勁了，就成了。接著要進入九陽功了，基礎練習就是基訓四和基訓五。自功法傳出至今，在時序上，進入了體位法。即，進入瑜伽行者的生活了。初學者或沒接觸瑜伽課程超過二年以上者，皆不要自行練習此體位法，不論你認為動作很簡單也不要自行練習。因為此不是運動，而是出三界修煉法，可達到身心舒暢而走入合一的修煉法，不適合一般人按圖索驥，自行摸索，切莫因為自己的狂傲觀念態度，而把體位法定位在健身、柔軟肢體運動這個層面上。當然，如果前面基訓一二三和九陰功有一定基礎者，至此，必然知道自己要拿出誠意求法了。

( 五馬寺，禪修林，雪山書院 )