身大行是為了心大行呀~~
心大行又如何下手呢~~
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8-9 坐前的放鬆
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一開始打坐,自我的引導詞--有助於打坐成功。
坐好,然後深呼吸幾次,閉上眼睛,深深吸氣,吐氣時
心裡默念著,腳放鬆,同時把腳放鬆,再深吸氣,吐氣
時默念著,大腿放鬆,如是依序--腹部以下放鬆,胸部
以下放鬆,背部以下放鬆,肩膀以下放鬆( 肩膀比較硬
,多講幾次 ),頸部放鬆,後腦放鬆,最後( 將意識放
在眉心輪 )臉部放鬆......
平日亦可聽一聽--助緣之CD,比如:
增強免疫系統-金光淨化法 15分鐘
幫助入定靜功-高能調氣法 30分鐘
進入α的狀態-雙腦同頻 80分鐘
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8-10 增加自己的資糧
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有人在靜坐不到幾個月,在一座中(一小時),就能把那
個會拉你走掉的雜念剩下2、3次,這種人就是傳說中的
上上根器的人,上輩子可能是大菩薩,這輩子是來人間
渡化眾生的。
有人雖然也努力坐三年,但總是沒能出現那種生命內動
,這表示其人"善根太淺,業障太深",要給自己添加一
些功課,比如念經、念佛、拜懺、施食等等迴向,來增
加自己的資糧。
如此靜坐堅持下去,更加注意生活中的修行,要有戒律
,此戒律不是我們平常說的出家戒律,而是底線--能做
到--與人和睦相處,並儘量改除那不好的言行,讓自己
的言行一致。
(未完待續)福印寫 2017.12.23