雪山書院

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隨手記 L4 唵音練習- 打坐聽[ 高能調氣法 ]-I
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空空趁著來拜年，又提問了一個挺實在的問題。現在一一回答如下：純靜如白紙的你，可以直接小九拜切入觀，然後一路行觀、記錄、行觀、記錄....相應上去。或者，後天意識較強，需要從身心靈三方面先打一點基礎： 

1 在清晨五點打坐，聽[ 高能調氣法 ]CD，有30分鐘引導。漸次提升，改聽[ 雙腦同頻 ]CD，70 分鐘引導。 

2 理解[ 唵 ]如何代表整個宇宙，又如何與意識的四種狀態，即--清醒、作夢、深睡和超覺相關聯。 

3 如何提高--心念能量。

* * *
高能調氣法 

1
以你最舒適的坐姿，放鬆，坐好，雙手放在腿上。 

將你的頭部前低，後仰.... 

頭前低時不可彎腰，後仰時可向後曲胸腰。 

將頭左傾，右傾，帶動脊柱左右扭曲。 

將動作加大，頭左旋，右旋，帶動脊柱扭曲。 

雙手在背後合，十指交扣，吸氣時儘量往上拉， 

兩臂高舉....稍停一會兒.... 

緩緩吐氣，身向前傾，額頭點地..放鬆..深呼深吸、深呼深吸 

頭先抬起來，一邊吸氣，一邊慢慢將脊椎一節一節拉起.. 

落下雙臂，吐氣，呼吸，平緩呼吸，平緩呼吸... 

....... 

<<講解>> 

1 將頭左傾，右傾，帶動脊柱左右扭曲。平時可以先行練習：雙手展開放在膝蓋上，身體左右搖動，脊柱呈現輕甩狀態，動作形成一個"無限大"的曲線。此式也是龍蛇大丹九陽(四)的基礎動作。 

2 <<高能調氣法>>30分鐘，需要者可寫信跟"香品組"索取。每天聽一遍，面色紅潤，氣息和緩順暢。 

3 善用"遠紅外線"，或溫灸爐等物助行。把身體雪山部位(尾椎)溫熱，那裡有源源不斷的能量。 

(未完)