雪山書院

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課堂- 空性禪修 5
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實修法不能只是聽聽而已，必須要實際融入日常生活。比
如我們學<<瑜伽功法>>，要過著<<瑜伽功法>>的生活。我
們學<<空性禪修>>要過著<<空性禪修>>的生活。

什麼叫<<瑜伽功法>>的生活呢﹖什麼叫<<空性禪修>>的生
活呢﹖就是--過--有陰陽的生活，精神內守，恬淡虛無，
真氣從之。

什麼叫做 "過有陰陽的生活" ﹖比如，白天工作，晚上睡
覺，就是陰陽的生活；動功之後要靜功打坐，就是陰陽的
生活。動為陽，靜為陰。又比如，在吃飯時為動(陽)，此
時腦筋不要胡思亂想，不動(陰)。

在<<空性禪修>>就是，學習一段，就思考分析那一段(動)
，建立初步的信心，然後直接讓自心安住在那個狀態(靜)
，得到深信不移的信心；再接著學習下一階段，思考分析
(動)(陽)，然後直接讓心安住在那個狀態(靜)(陰)，如此
一個階段一個階段深入，堅定瑜伽入觀，最終有了堅定的
心念!

* * *
有人一天用一小時練功，那是不會練的太好啦。即使功齡
廿年。就算我們按照<<瑜伽功法生活>>那樣練功，還不一
定能夠練的很好，何況這樣一天用一小時，甚至是數天才
練一次呢....

世間法，比如舞者，為了保持其舞藝，每天需要練習四個
小時以上。那麼出世法呢﹖如果是專修者，或是想做瑜伽
手的話，每天瑜伽時間不得少於五小時。

堅持瑜伽是命，堅定瑜伽入觀是性。要陰陽雙修，性命雙
修。這就是有陰陽的生活。

* * *
對於瑜伽功法，尤其是50歲之後的人，不能偷懶。我這一
說這個，就有人會問：可否定一個標準好實行﹖

瑜伽沒有標準，因為每個人的狀況不一樣，即使是同一個
人，每天的狀況也不一樣。這裡也只能人為的約定，每天
要做瑜伽二個鐘頭以上，不包括九陰與打坐。

70歲以上，每週6 天
60歲以上，每週5 天
50歲以上，每週4 天
35歲以上，每週3 天
25歲以上，每週2 天
15歲以上，每週1 天
14歲以下，隨意....

  (福印)