雪山書院

老年瑜珈 35 老年者72歲以上，應如何行功? 
 青：65歲以上的人可以領[ 老人年金 ]了。社會上把70歲
         以上的人命名為" 衰老人"……( 很長，省略 )

 飄：我們不介入那些社會性的問題，而是僅從功法的角度
        研究72歲以上的學人行法，這個行法的總原則就是：
       1 出世立點在相應。
        2 入世立點在自理。

 青：那麼，72歲以上老年者，應有如何的行功量?

 飄：首先要有充足的睡眠。即，正常睡眠+ 靜臥聽錄音，
     每日必須足 8-10 小時。基訓一套，小九拜一次。但
     如果是行[ 天地大拜 ]，基訓和小九可免。再，九陰
     功每週可行一次。此外，根據個人情況安排打坐，可
     結合閱書或聽錄音。

 青：上述行法的原理是強化夢瑜伽。覺得幾個人在一起練
        ，比單獨自己練的效果要好一些。有人往來的社交活
        動比較不會有孤單感。心態上要怎樣﹖

 飄：老年人，除自己的婚禮或葬禮之外不參加或少參加別
        人的婚禮或葬禮。此外，在心態上要大度和包容，不
        要嘮嘮叨叨那樣去指責一切，而應去理解一切。還有
        一點很重要，即，不要陷於過去時態而不能自拔，要
        訓練自己忘掉過去。應該充分認識到，過去的一切僅
        僅是個空字，除此之外，毫無意義。

 * * *
 因為身體還能行拜功，每日行<天地大拜108>一次，覺得
 甚好。心情也放寬不少，生活步調慢慢和緩下來。在廚房
 旁貼了字條：[ 多一事不如少一事，少一事不如沒有事 ]
 [ 恬淡虛無，真氣從之 ]，隨時提醒自己。

(第36-1號筆記)