雪山書院

大拜的行法-- (6) 注意力在哪，能量在哪

每天早上安靜只坐20分鐘，然後再大拜108，今持續七日了。

雖然能夠維持這一小段時間不打妄想，不想任何事，也不說

任何話，更不自言自語，當然連記錄也沒東西寫了……

但是，還有一種心裡雜音，它不斷的冒出，干擾著。雜音裡

有一部分是來自於兒時一點一滴灌錄的老錄音帶，或是偏見

(女人就是麻煩)，或是先入為主的推論(他就是那樣)，或是那

些一再反芻不被愛的隱痛…

三十幾年前，之所以開始學佛，是為了減經我日復一日所感

受到的痛苦以及困惑，雖然知道那源之於在重男輕女而又貧

困的眾多子女的家庭，飽受折磨和混亂的童年時期所留下的

遺毒。

然而種種悲傷、憤怒、怨懟和困惑，藏在心裡，常常憶起，

像陳年的錄音，不斷的播放，形成不斷的反芻，不斷的滋養

自己，不被愛的念頭，隱隱存在……

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學佛後懂了很多道理，比如，過去發生的事，其實只能存在

記憶中，可以說是虛幻的，一再的把這種記憶拿出來在心中

演練，等於一再的傷害自己懲罰自己。

只要是過去的事，其實都像是看過的一場電影，明明是假的

，但許多人卻硬要當真，就是這種堅持造成了世間所有的痛

苦與戰爭。

佛在成道時說:[ 奇哉! 一切眾生，皆有如來智慧德相，但以

妄想執著，不能證得。 ]一切眾生明明本來就是如來，但卻

又偏偏讓妄想與執著佔據自己，所以無法證得如來的境地。

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我更喜歡的解說，是個寓言，那是美洲原住民的古老故事，

老爺爺傳授生命秘訣給孫兒，他說，有二匹狼在我內心交戰

，一匹惡毒、可怕，忌妒心重、憤恨不平、虛假狡詐。而另

一匹狼心中有愛，富慈悲心、大方、誠實、安詳…

小孫子問: 最後哪一匹狼會贏?

老爺爺回答: 我餵養的那一匹!

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坐中，學會了看著念頭，直視念頭，那就是專注的開始。但

現在，我發現，哪個東西吸引了我的注意力，哪個東西就會

坐大。注意力切莫濫施在負面的和微不足道的事情上，它們

會坐大還會蓋過正面的事情。

現在我全心全意地相信我值得擁有快樂平靜，其它的，不作

多想。(未完)

福印2017.12.17