雪山書院

第七式反映出太古風貌，架式要大些，屬三級能量。在功法上，此式重在排濁氣。在教功過程中，對於俯身下去時，總要求學者大口吐氣，如果初學者人數過多，一下子就滿屋子濁氣，現場幾個老氣功就會趕忙逃開。
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九陰功 第七式 海底撈月
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1 動作說明
聽導引詞的前四句誦詞時:  雙足並立, 龍爪抱月。誦詞快結束時: 右足向後45度方向, 後撤一步, 左腿弓, 右腿繃, 呈弓步式, 雙手於小腹前, 龍爪抱月。

聽到[ 海底撈明月, 送月上天心 ]時: 雙手從抱月處, 沿左腿兩側往下, 直身前彎下撈。前彎時, 先塌腰, 由下往上一節節地, 把脊柱落下。接進地面時, 旋掌使掌心向上, 撈海底月。抬頭直身而起, 頭先抬, 把脊柱一節節領起, 同時吸氣, 將雙手帶至海底, 再沿中脈上升( 手心向上托, 雙手指尖相對不接觸 ), 至眉心前處, 托掌, 無名指和小指尖輕輕一挑, 意為勾開眉心。雙手在頭的前上方兩側一分, 謂月在天心。轉掌使手心向上向外, 微仰頭。

第二次聽到[ 海底撈明月, 送月上天心 ]時: 分掌展臂轉掌心向下, 在體兩側劃大圓弧下落, 俯身再行撈月。動作要領與第一次相同。將月第二次沿中脈送到天心。第三次動作同第二次。

在聽到[ 月在天心遮不得 ]時: 雙掌立於額前兩側, 小臂垂直大臂, 手心相對, 向左轉身, 同時挾襠封住海底穴, 兩膝內扣。

聽到[ 雲開, 月來! ]時:兩手在眉心前, 按導引詞做開合動作三次。開時左轉身吸氣, 脊柱帶動左臂微後拉, 用無名指輕勾天目, 右手於眉心前不動, 用無名指一勾。

第三次做完開合動作之後, 接著按: [ 左臂神弓箭, 成馬步 ]的口令詞做動作: 轉正身體成馬步, 轉體的同時, 兩手相對, 左手前伸, 右手沿左手臂的中部向後拉, 兩手成一直線, 左手稍高一點, 右手置心輪之前, 離開約十公分。

聽到[ 開弓,射箭! 開弓,射箭! 開弓,射箭! ]時: 開弓吸氣, 左手不動似伸直, 右手無名指稍一勾, 射箭吐氣。反覆三次。聽到[ 收回右腿, 龍爪抱月 ]時: 前伸的左手及心輪的右手分別展臂劃弧下行, 至小腹前抱月, 同時收回右腿, 自然站立。

全套動作反覆做六次, 左弓步和右弓步各三次, 交替進行。當聽到[ 退左腿, 右弓步 ]時: 方向變了, 動作要領同上。

2 要點提示
(1)第七式和第六式的全部動作, 都是要把能量從火輪調上來, 使其沖入風輪, 成為飛龍在天。此時有利於天目見光, 即[易經]說的[ 利見大人 ]。此兩式均能調整第五式所激發的能量分布。

(2)送月上天心時, 不僅把月送到天目處, 要送到頭的前上方, 送上天。月落不離天。

(3)第三次撈月後, 月在天心時要轉體, 弓步夾襠。開合時手在眉心前上方, 但不要離頭太近, 開時, 給個小動作, 用無名指輕輕勾開眉心。中指也可配合動作。

(4)開弓時, 拉弦手不要離胸太近, 肘部不成死角。

(5)左弓步, 上體塌腰前傾, 接近左膝, 兩臂兩掌沿左腿下沉, 成撈月狀。直身, 兩掌撈月經左腿沿中脈上升, 過天目, 將月影留在天目, 向兩側上方展直臂。再塌腰前傾上體, 兩臂從兩側下沉撈月。兩掌托月沿體中脈上升, 過天目, 上體左轉, 使大腿根部封住海底穴兩臂伸直於頭前上方, 將月置於天心。配合深呼吸, 兩臂開合三次, 第三次呼氣時, 右轉體, 右肘橫向拉回, 右掌沿左臂至膻中偏右( 婦女則腹上偏右 )成拉弓射月狀(弓滿月圓)。深呼吸三次, 暗合拉弓射箭, 然後收回右腿成立式。右弓步, 重複上述。

4 行功導引詞:
第七式, 海底撈月。我是清都山水郎, 幾曾著眼看候王。玉樓金闕庸歸去, 且插梅花醉洛陽。退右腿, 左弓步。海底撈明月, 送月上天心。海底撈明月, 月在天心遮不得。雲開, 月來! 雲開, 月來! 雲開, 左臂神弓箭, 成馬步。開弓, 射箭! 開弓, 射箭! 開弓, 射箭! 收回右腿, 龍爪抱月。退左腿, 右弓步。

(雪山書院)