10 瑜伽溶入生活--平靜、快樂；淡然、警覺。
小草：手腳瑜伽都是站式，可以隨時隨地的拆招習練。
拉筋瑜伽則在入睡前起床後可做。
杏子：意思是，要漸漸的把瑜伽溶入生活，把生活溶入瑜伽
……無時不瑜伽，無處不瑜伽……
生活在瑜伽中，瑜伽在生活裡……
小草：當你真的是瑜伽生活不二，生活瑜伽一體時……
崑崙瑜伽者--平靜、快樂；淡然、警覺。
杏子：可能有人不理解為什麼"警覺"呢？
小草：你看那些野生動物，或是你家的小貓、小狗，
警覺是活力的體現，失去活力也就失去了警覺。
(第36-1號筆記-入觀行觀指南 )
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