每年七月七是”誓師日子”，也就是舉香向諸佛菩薩說明你要練功的事情，請求加持觀注。可以參考<第5號筆記- 訓練法>，以及5號的補充資料<塵中渡>，以及<第44-1，44-2，44-3號筆記-- 功法總複習>。製定一個表格，讓自己有個憑依。
功課表格分為<短期型>和<長期型>二種:
短期型的，可以按照<<青娘訓練法>>做短期自我特訓，也可以找幾個同修一起舉辦突破特訓。
短期自我特訓，例如: 可對抗衰老的九九訓練法108天，可明心見性的七七訓練法49天。或是可康復頑疾的三六訓練法36天，或是可脫胎換骨的108天，冷美人訓練法21天，男子漢訓練法的49天……
短期突破特訓，每日安排有六、七套動功，二、三套靜功，可自己一人在家進行，也可以找幾個同修一起進行，按照場地大小，人數以不超過十人為佳，需要有人煮飯照料等等的護關。可舉辦3，5，7，9日型的，但不超過9日。[ 短期特訓 ]如果能認真執行....那麼:
三日可從0.2達到1.5。或從2.1達到2.4級。
五日可從0.2達到1.7-2.1級。或從2.1達到2.4-3.2級。
七日可從0.2達到2.1-2.4級。或從2.1級達到3.2級。
九日可開天眼……
初期的訓練, 3日可治病調整康復。5日為入門。7日為強化。9日為通靈打基礎。這種訓練, 可根據個人的情況, 靈活隨機運用, 並沒有硬性規定。但是, 如果減少每日的練功量, 則不易達到這些效果。
一年中安排幾次特訓是必要的, 這種特訓, 每次安排不要超過 9日。這將使你快速提升能量以及突破關卡。以上，在筆記上有詳細說明。
如果你的計劃表是屬於長期全年型的，從2017年的農曆七月七開始，至2018年的五月五為止。是屬於專修者的功課表，就必須參考<第9號筆記—易經密解>。按天時增加或減少功量以及轉換功種，是有頻律以及善用天時的，比如冬至日一陽生……等等等。
同學們所製定的功課表格，自己貼在牆上，隨時可以做調整，確實實行。不需要寫信來告訴我。
如果你製定的是全年型的”專修”表格，比如你是僧尼或已清淨專修者，每日安排的行功量超過四套以上者，可將之複印寄到信箱來，讓我給你一些建議和討論。
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