早上第一杯水: 丹蔘+ 川七+ 紅花
( 先浸泡一小時, 再煮30-40分鐘 )
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平常的小點心
夏天: 綠豆+ 百合
可清熱解毒, 可安神, 對肺很好,
也可預防感冒, 消暑氣,
什麼氣呢﹖人吃五穀雜糧, 故有氣,
電鍋煮飯有濕氣。
冬天: 紅豆+ 薏仁
可除濕氣, 消水腫, 去香港腳
台灣濕氣重, 身上容易積濕氣, 邪氣,
濕若不排掉, 氣血就不足了。
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早餐: 白木耳+ 蓮子= 打成汁( 可於前一晚先蒸熟 )
麥片 + 饅頭( 可於麥片中加一小匙的肉桂粉, 溫胃,
可減肥。)
自製豆漿
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中餐一定要吃飯, 米飯適合東方人, 為減肥不吃飯, 適得其反。
你看那洗米水可以清洗油脂, 可知米飯亦對我們的腸子極好。
米飯對人體組織各部都是必要的, 中年女子宜中午吃飯, 晚上
不吃飯。中餐是正常飯菜即可。
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晚餐可以( 洋蔥+ 蕃茄+ 薑三片 )煮湯, 湯中可以按季節
加點東西, 例如: 大黃瓜、冬瓜、花椰、紅蘿蔔...
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每天用灸三個地方:
關元: 在肚臍以下三指
足三里: 可除濕, 清理氣血, 古人總要在此處用艾葉灸至脫皮
命門: 和肚臍相對應
對於經痛、不孕、便秘、腸蠕慢的, 可灸在肚臍,
因為肚臍通行十二條筋絡。
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睡前泡腳:
每天睡前泡腳, 勝過吃補藥。溫水淹過腳踝,
可按狀況加東西在水中, 例如: 薑粉、醋、鹽
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養生茶:
冬天: 西洋蔘+ 枸杞子 + 龍眼乾 (可加黑糖)
春夏秋: 西洋蔘+ 枸杞子 + 菊花
西洋蔘先燉熟, 後來二個再加入, 10分鐘後即可。
菊花可降肝火, 有高血壓的可喝。
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一年內補藥幾次即可
四君子, 十全大補啦....就中藥店問問都有的,
伏苓、川芎、桂枝、黨蔘、當歸、枸杞、玉竹、麥冬...
可先將藥加水(淹過藥)先燉熟了, 再加材料, 例如:
豆皮、腰果、香姑....一年內補幾次就可以了。
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特別時候可用:
醋精、老松醋、梅醋 三者取幾滴, 溫水(40度以下)或冷開水
一杯, 喝下。
醋精白色沉澱乳狀, 是糙米醋的底部沉甕物, 具多種人體所需
微量礦物質, 營養物, 維他命等等, 不要買錯。
醋的功用, 資訊容易取得, 各自找去。
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