雪山書院

老年瑜珈 8 換戰馬了--65歲以上的老年學者

 青：之前說我們修行路像騎駱駝，漫漫長路，現在覺得是
       換戰馬啦？

 飄：戰馬是給65歲以上的老年學者的……

 青：為什麼呀？

 飄：快馬加鞭- 65歲以上的老年學者若是不抓緊瑜伽………
        何以支撐到108 呢？不過切記，在具體上要穩紮穩打，
        步步為營，不可急於求成。

 青：這個瑜伽就是逆坡上，猶如戰馬，而不是老驥伏櫪志在
        千里…只能是個空有其志。

 飄：關於65歲以上的老年學者，最好是每週能夠保證5 天的
        瑜伽生活。因為你的身體已經是欠帳太多了……還帳。

 青：我也65歲了，我仔細想過，用瑜伽還帳與臥床不起還帳
        ……兩個只能任選其一。師是怎麼做呢﹖

 飄：[ 手腳瑜伽 ]最好天天做，可幫你體力恢復。
        [ 拉筋瑜伽 ]可以依照體力狀況酌情做。
        我是按照精力與時間，拆招做[ 手腳瑜伽 ]
        而[ 拉筋瑜伽 ]我是每天必做的。

        總之，對於身體，站比坐好；動比靜好。
        對於心而言，靜比亂好，穩比急好。

 * * *
 甲：有60歲以上的同學，要辦老年瑜伽特訓49天。

 師：每週頂多5 天瑜伽就可以了。60歲以上的老年學者，千
        萬不要辦什麼特訓強化訓練！就幾個人一起練練功交流
        交流就好，切記，就算是幾個人一起練練功，也不要攀
        比，不要幫忙什麼壓腿、下腰之類的。

 (第36-1號筆記-入觀行觀指南 )