雪山書院

老年瑜珈 7 拆招、套路並行           

 小草：<老年崑崙瑜伽>，理論上是給70歲以上的學者
           撈本用的，為什麼師說對年輕學者也適用呢？

 杏子：現在的年輕學者，大多是處於亞健康狀態，甚至
           是疾病纏身，未老身先衰。甚至是，先天不足，
           後天不利。比如那個雲峰學者，師說，居然是個
           小學體育不及格？

 小草：像雲峰那樣體弱多病的學者，當下要以< 老年崑
           崙瑜伽 >為主。師說這三套猶如，妙筆揮春....
           主要是康復體質與身心。

 杏子：雲峰貼文說，他重點是第三套，次點是一、二套
            。又是個自以為是的猴吃麻花！

 小草：體質極弱者，沒有活力提不起精神的人，久病尚待
           待康復的人以及病魔纏身的人，一定要以第一套為
           主線，第二、三套為輔助。

           待精力、體力較為旺盛之後，再以第二套為主線，
           第一、三套為輔。在第一、二兩套基礎上，才可以
           以第三套為主，第一、二套為輔。

 杏子：這叫做穩紮穩打步步為營，而不是急於求成。

 小草：第一套的目標是，讓你較為有精力的活下去，直到
           108 歲達標。第二套是，讓你能夠較為輕鬆的生活
            ，提高你的身體素質。第三套是讓你能有出類拔萃
            的生活，充滿精力，朝氣蓬勃。

 杏子：具體實行時，最好是套路與拆招並行。拆招，並非
           某學者說的利用零碎時間……

 小草：套路的目的是--讓你有個較為全面的發展，較為全面
           的恢復拆招的目的是--提高與深入改變你的弱項。如
           果只走套路不拆招習練的話，你的弱項永遠是弱項。
          只拆招不走套路的話，不能較為全面的發展(易偏)。

 (第36-1號筆記-入觀行觀指南 )