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長江曲18 練功
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2006.3.5(二.六)
上午練九陽基訓三套，注意了昨晚隱界說的，呼吸和脊柱的運動，有的動作，自己做的時候，就自然知道該怎麼做了，效果很明顯，大腦裏總是光亮亮的。
做第三套，最開始聽妙師念[ 嗡啊吽 ]第一次深呼吸時，天目中有一個很小的金紅色的太陽，很亮，向外放出萬道光芒，最外層有一道光暈。
練到神龍擺尾及其後那三個動作時，第一個動作神龍擺尾找到了些感覺，能體會到脊柱抖動帶動身體的那個勁...
可是第二個動作神龍抓爪總做不好，心裏雖然知道該怎麼做，可就是用不上那個勁，這時，我的天目前突然出現了一個我，穿一套白色的練功服，十分熟練地做著神龍抓爪，脊柱一抖、一甩，手伸出，呈爪型，做得相當漂亮。
我當時看呆了，就停在那兒看了一會兒，回過神來再做。這次更清楚該怎麼做了，但還是不太使得上那個勁。
做到最後一式，馬步蹲襠、出拳、出掌時，我覺得還是應該在脊柱上用功，而不是單純地練腿功、掌力，於是自己嘗試了一下利用脊柱的抖甩帶動全身，感覺比以前出拳輕鬆舒服許多。最後握瑜伽拳天封地固時也注意了深呼吸。
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昨晚做夢：
我坐在一靠背椅上辦公，以前中學一同學，男生，瘦高個兒，膚黑。走過來要跟我擠座位坐。我說他騷擾我要他走開，他生氣走了，還往地上砸東西。
這一片斷本來忘了的，早上做九陽基訓時忽然想起來了。夢裏的男生雖然是人形，但夢中給我的感覺他身上散發出的是蛇的氣息，我知道她就是上次夢中的那條蛇。
H 老師說，昨晚隱界講[ 旋龍旋鳳 ]這幾個字，她(指我)只是知道了字，並不知道這幾字的含義。要 A告訴我。
A ：[ 旋龍旋鳳 ]指的就是龍姿鳳舞。
S ：那什麼是龍姿鳳舞呢?
隱：指旋的時候像龍盤旋的樣子，像鳳舞蹈的樣子。
我大概明白了龍盤旋，但沒怎麼明白鳳舞蹈。
S ：你幫我問問，我今早練功的動作是不是比以前好些?
隱：還不是因為昨晚點化了你的。
S ：是比以前有進步吧?
隱：是的。
S ：請問，今天練功時教我練功的那個人是誰?
A ：給個圖像，一隻手，豎著，伸出了兩根手指頭。
我心想，兩根手指是老二，那應該是音魂。
S ：是我的音魂?
隱：是的。
S ：我夢裏總夢見那條蛇是怎麼回事?
隱：還是要你練功。
S ：那條蛇本是我的音魂，它自己願意回來，
怎麼好像還是有矛盾呢?
隱：你跟它之間還沒有完全溝通，色魂的能量還不夠，
它現在還不能回來。
S ：就是說各魂的能量還沒調配好?
隱：對。
後來我想到，音魂能量太大，色魂能量不夠，可能會引起麻煩，音魂也可能再跑。
H 老師後來告訴我，他旋胯時，手會自動舞蹈起來，我才弄明白[ 鳳舞 ]的含義。
臨走時我問 A，我練三套基訓是不是連起來練效果更好?
隱：每個人不一樣，身體的承受能力不同，你練一套不行，連起來練效果好些。
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